SCHIJF VAN VIJF

Gezond eten is meer dan elke dag een appel eten. Om u te helpen heeft het Voedingscentrum de Schijf van Vijf gemaakt. Zo kunt u in één oogopslag zien wat u elke dag nodig hebt. Kies elke dag genoeg uit elk vak en varieer daarbij volop.

Dit zijn de belangrijkste regels:

• Eet zoveel mogelijk plantaardige producten, zoals groenten, fruit, noten, granen en peulvruchten.
• Eet ook niet elke dag vlees. Wissel af met vis, eieren, peulvruchten en vegetarische producten.
• Drink voldoende en kies met name voor suikervrije dorstlessers, zoals water, thee en koffie.
• De producten van de Schijf van vijf zijn de beste basis. Eet buiten de schijf niet te veel en niet te vaak en hou uw gewicht goed in de gaten.

Een alternatief is de Voedingsdriehoek. Lees hier verder over de voedingsdriehoek.

Hoe zit het met voeding en uw gewicht? Lees hier verder >